Bạn đã biết rằng cần thường xuyên kiểm tra làn da của mình để phát hiện kịp thời bất cứ điều gì mới hoặc đáng ngờ. Hãy áp dụng 5 bước dưới đây để phát hiện sớm những bất thường trên da.
Các bước dưới đây sẽ giúp phát hiện sớm những nốt ruồi hoặc bất thường trên da.
Theo Hội Ung thư Mỹ (ACS), tự kiểm tra da thường xuyên có thể đóng vai trò quan trọng trong phát hiện sớm các ung thư da tiềm ẩn, khi chúng dễ điều trị hơn.
Vậy nên kiểm tra bao lâu một lần? Tự kiểm tra mỗi tháng một lần là tốt nhất, nhưng nếu không thể thực hiện được, thì kiểm tra da định kỳ dù sau mỗi bao lâu đều đáng để thực hiện.
Dưới đây là cách tự kiểm tra, cũng như cách tốt nhất để theo dõi những gì đang xảy ra với da và phải làm gì nếu phát hiện thấy bất thường.
1. Chuẩn bị chỗ để tự kiểm tra
Bạn không cần nhiều thiết bị, nhưng cần phải có một chiếc gương soi toàn thân. Cũng nên trang bị một chiếc gương cầm tay để xem những điểm khó nhìn như bả vai hoặc mặt sau của đùi.
Ngoài ra, hãy đảm bảo căn phòng có ánh sáng tốt, để bạn thực sự có thể nhìn rõ làn da. Và vì bạn sẽ mặc đồ hơi lộ cơ thể, nên có lẽ sẽ cần một nơi đủ kín đáo.
2. Bắt đầu kiểm tra
Mục tiêu là xem xét từng vùng da từ đầu đến chân, bao gồm cả những vùng da thường không hở ra vào ban ngày. Không có cách bắt buộc để làm điều này, nhưng tuân theo một thứ tự cụ thể có thể giúp bạn nhớ kiểm tra mọi khu vực, ví dụ như kiểm tra tuần tự từ trên xuống dưới. Hãy thử các bước sau:
- Bắt đầu với đầu và cổ
Dùng gương cầm tay, quan sát xung quanh cổ, tai và vai. Hãy cột tóc sao lên để không bị tóc che khuất. Cố gắng quan sát kỹ xung quanh chân tóc và nhiều vùng da đầu nhất có thể, nhưng đừng bỏ cuộc nếu không thể kiểm tra kỹ lưỡng từng chỗ một.
- Nhìn phía trước và phía sau
Nhớ kiểm tra những vùng khu vực khó thấy hơn như dưới nếp lằn vú. Dùng gương cầm tay để quan sát mông, mặt sau đùi và bắp chân. Mặt sau đùi là một trong những vị trí phổ biến nhất của u hắc tố ác tính ở phụ nữ.
- Nhìn bên trái và bên phải.
Hội Da liễu Mỹ (AAD) hướng dẫn hãy giơ cánh tay lên để có thể nhìn thấy toàn bộ phần thân người. Đừng quên kiểm tra nách và mặt sau cẳng tay.
- Nhìn bàn tay và bàn chân.
Hãy kiểm tra những vùng này thật kỹ. Ung thư da có thể không được chú ý trên lòng bàn tay hoặc bàn chân, giữa các ngón tay và ngón chân, hoặc thậm chí dưới móng tay hoặc móng chân.
3. Lưu ý mọi điều bất thường - và ghi lại
Trong khi kiểm tra, bạn cần để ý bất kỳ điều gì có vẻ mới hoặc khác biệt. Những dấu hiệu báo động gồm:
• ABCDE. U hắc tố ác tính thường đặc trưng bởi nốt ruồi có hình dạng không đối xứng, bờ mép lởm chởm hoặc không đều, màu sắc không đồng đều, đường kính lớn hơn hạt đậu, hoặc có vẻ như đang tiến hóa hoặc thay đổi.
• Bất kỳ nốt mới nào không biến mất. Thông thường, sau 40 tuổi, hiếm khi có thêm nốt ruồi mới. Để ý đến những nốt mụn cóc hoặc mụn thịt có vẻ dai dẳng trong hơn một tháng.
• Bất kỳ nốt u cục kích ứng hoặc nốt loét không liền. Các nốt đau, chảy máu hoặc cảm thấy có vảy hoặc đóng vảy là không bình thường. Nếu một tổn thương chảy máu vì quần áo cọ xát, thì đó là điều đáng lo ngại.
• Bất kỳ thứ gì bạn không chắc chắn. Không thể nhớ nếu cái đó đã có trước đây hay chưa? Không chắc liệu nó có thực sự tệ như vậy không? Bạn luôn có thể đi khám bác sĩ.
Cuối cùng, đừng quên chụp ảnh mọi chỗ đáng ngờ trong khi tự kiểm tra. Một bức ảnh không chỉ giúp bạn nhớ chính xác vị trí mà còn giúp bác sĩ da liễu dễ dàng xác định xem liệu nó có đang thay đổi hay không khi khám.
Nếu bạn có nhiều nốt ruồi hơn mức có thể dễ dàng theo dõi (hoặc đếm được), thì nên chụp một số ảnh để ghi lại ngay cả khi mọi thứ trông bình thường. Trong trường hợp đó, hãy nhờ một người đáng tin cậy chụp ảnh các vùng như lưng, ngực, cánh tay và chân. Bằng cách đó, bạn sẽ có cơ sở để tự kiểm tra và khám bác sĩ sau này.
4. Đi khám bác sĩ nếu cần
Hẹn khám bác sĩ da liễu càng sớm càng tốt nếu thấy bất cứ điều gì mới hoặc bất thường. Đối với khám da, nên đi khám trực tiếp hơn là khám từ xa. Bác sĩ có thể khó nhìn rõ tổn thương từ máy tính hoặc camera điện thoại.
5. Đánh dấu lịch cho kiểm tra sau
Hãy đặt lịch cho lần tự kiểm tra tiếp theo giống như hẹn đi khám bác sĩ thực sự, để không quên.
Cẩm Tú
Theo Prevention
